最近炒めものばかりで手抜きンティウスでしたが
お肉料理も久しぶりに紹介しますか
木綿豆腐150g
泡立て器やフォークで
しっかり潰します
鶏モモミンチ肉200g
卵1個
おからパウダー大さじ2杯
マヨネーズ大さじ2杯
塩胡椒
ぱぱぱ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ゴムベラで潰すように
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
おからパウダーが水分を吸収させるため
5分ほど馴染ませます
うっすら
こめ油をフライパンにひいて
中火寄りの弱火で
温め
生地を
スプーンでポイポイ
両面焼き色がつくまで
ジュージュー
蓋をしない
のがポイント
ジュー
ジュー
しっかり焼きますよ
豆腐ナゲットの完成
好きなんです
ちゃんと鶏モモミンチ肉使っているから肉肉しいジューシーなナゲットちゃんになってくれています🥹
ローカロリー高タンパク質
ケチャップやマスタードをつけて食べてね
ばーちゃんも息子もペロリンでございました😌
