目次
たんぱく質たっぷりダイエット系お好み焼きの作り方
材料・分量
- 木綿豆腐 150g
- 卵 1個
- 鶏がらスープの素 小さじ1杯
- キャベツ 100g（1/8玉ほど）
- チーズ（あれば）
- キムチ（あれば、お好みで）
- お好み焼きソース
- 鰹節（あれば）
作り方
① ジップロックコンテナに木綿豆腐150gをフォークで潰すように混ぜ混ぜ混ぜ
② 卵1個をパカッと加えて混ぜ混ぜ混ぜ
③ 鶏がらスープの素小さじ1杯をバサァッと加えて混ぜ混ぜ混ぜ
④ キャベツ100g（1/8玉ほど）をピーラーでシャシャシャーシャシャシャシャーと削り、何回かに分けて加えて混ぜると上手く混ざりますん
⑤ あれば、チーズとキムチをお好みで加えて混ぜ混ぜ混ぜ
⑥ 生地をペタペタ均して、蓋を十字にかけて、電子レンジ600Wで5分チン
⑦ 仕上げにお好み焼きソースをたらりんと加えて、あれば鰹節をパラパラ
たんぱく質たっぷりダイエット系お好み焼きの完成❤️❤️❤️
木綿豆腐じゃなくて絹ごし豆腐でもオッケー🙋♀️
粉が無くても
お豆腐と卵でふんわり☁️
キャベツがあんまくてよだれ、チーズがのびーなのよ💓💓
小腹も満たせるし
