チーズ入りちくわのごま油焼き（ちくわハットク風）

チーズ入りちくわのごま油焼き（ちくわハットク風）の作り方

材料・分量

• さけるチーズ 2本
• ちくわ 4本
• ごま油 適量

作り方

① さけるチーズ2本を半分に割ります

② キッチンばさみでちくわに切り込みを入れて、チーズを詰めます

③ フライパンか玉焼き器を弱火寄りの中火で温め、ごま油をひいてちくわを並べます

④ 弱火寄りの中火でゆっくり焼き色がつくまで、火を通します

ちくわハットク風の完成です。これならカロリー抑えめで、オーブントースターやノンフライヤーで焼いたら更にカロリーカットできます。

たんぱく質たっぷり。外はカリカリごま油が香ばしくって、中はチーズが伸び伸び。おやつにも酒のアテにも大優勝な一品です。是非是非お試しくださいませ。