目次
玉ねぎとくるま麩炊いたんの作り方
材料・分量
- 玉ねぎ 1個
- くるま麩 40g
- 水 500cc
- みりん 大さじ1杯
- ヒガシマルうどんスープ 1袋と半分（12g）
作り方
①耐熱容器に玉ねぎ1個をクシ切りにしてポイポイ
ラップをしてギザギザ
電子レンジ600Wで4分チン🎵します🔥🔥
②くるま麩40gとして
水500ccにみりん大さじ1杯、ヒガシマルうどんスープを1袋と半分（12g）パラパラ
軽く混ぜ混ぜ🌀🌀
10分〜15分ほどくるま麩を戻しましたら
③ぎゅむギザギザぎゅむギザギザ
スプーンかフォークでくるま麩をギザギザ潰してギザギザ味をしみこませますギザギザギザギザ
④ラップをしてギザギザ
電子レンジ600Wで7分〜8分チン🎵します🔥🔥
⑤冷ましましたら
玉ねぎとくるま麩炊いたん完成❤️❤️❤️
玉ねぎパワーで血液サラサラ
お麩も低カロリー高たんぱく質で体にヨキ✌️
卵で綴じたらごはんガッツリいけちゃいますね😋💕
ヒガシマルスープで優しいダシを再現✨✨
是非是非お試しくださいませ😉⭐ませ⭐
