目次
オートミールトマトリゾットの作り方
材料・分量
- オリーブオイル 大さじ1杯
- にんにくチップ 5枚〜6枚
- えのき 1株
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1/4本
- ピーマン 1/2個
- 塩胡椒 適量
- ボイルイカ 100g（もしあれば）
- カットトマト 1パック
- 水 200cc
- コンソメ 小さじ2杯
- オイスターソース 小さじ1杯
- バター 1カケ
- オートミール 200ccカップ1杯
- 水 200cc
- とろけるスライスチーズ 1枚
作り方
① フライパンにオリーブオイル大さじ1杯を入れ、にんにくチップ5枚〜6枚を砕いてパラパラと入れます。
② えのき1株を微塵切りにします。
③ 玉ねぎ1個も微塵切りにして入れ、人参1/4本とピーマン1/2個も微塵切りにして入れます。塩胡椒をぱぱぱとふります。
④ 中火寄りの弱火で炒めます。
⑤ もしあれば、ボイルイカ100gを入れます。
⑥ 玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
⑦ カットトマト1パック、水200cc、コンソメ小さじ2杯、オイスターソース小さじ1杯を入れます。
我が家に常備してあります。めちゃくちゃ便利で後片付けも楽々です。
⑧ 中火寄りの弱火でグツグツ煮ます。5分くらいグツグツしている間にバター1カケを入れます。
⑨ オートミール200ccカップ1杯と水200ccを電子レンジ600Wで2分チンします。軽く混ぜ混ぜします。
⑩ フライパンにオートミールを投入します。中火寄りの弱火でグツグツと煮ます。
⑪ とろけるスライスチーズ1枚を入れて混ぜ混ぜします。
完成です❤️❤️❤️
だいすき🙏💓💓
これは本当、オートミールだと分からないくらい食べ易いです👀✨✨ただ食べ易過ぎて食べ過ぎちゃうので、こちらのフライパンを3回〜4回に分けて食べてくださいませ😉⭐
トマトにチーズがとろりん。イカが入っていると本当味が深い😋💕
お正月食べ過ぎてしまっても、絶対食事は抜かない🖐️⚠️食事を抜くダイエットは続かないっすよ💡✨✨
あったかいお茶☕と、リゾットを交互にスプーンフォーク👄ゆっくりよく噛んで食べるもぐもぐもぐもぐ
