体重管理中のおやつ
ボウルに
バナナ1本
そい
フォークでなめらかになるまで
潰します
オートミール大さじ10杯
メイプルシロップもしくはハチミツ大さじ1杯〜1杯半
とろーり
混ぜ混ぜ混ぜ
よーく
混ぜ混ぜ混ぜ
オーブントースターの盤にクッキングシートを敷き
フォークで押し付けるように生地を薄ーく広げます
オーブントースター
180度で15分ほど
焼きます
/コンガリーノ\
熱い内に
クッキングシートから剥がし
ひと口サイズに千切ります
オートミールクッキーの完成
オートミールは粒の大きいやつで大丈夫
私は業務スーパーの1キロ500円しないオートミールを使っています😌
仕上がりはしんなりでも
冷めるとザクザクとした食感になりますよん
ハチミツやメイプルシロップを入れなくても大丈夫（その代わりにオートミールは大さじ8杯〜9杯に留めてください
）
ココナッツ入れたり
レーズンやチョコを割り入れても🤤ヨキ
温かい
たーっぷりのお茶と
ゆっくり食べると
お腹も膨れて大満足でございますよん
