目次
レタスとにんにくツナチーサラダの作り方
材料・分量
- きゅうり 1本〜2本
- レタス 1/4玉〜1/3玉くらい
- ノンオイルツナ 1缶
- にんにくチューブ 小さじ2杯
- 粉チーズ 大さじ1杯
- ごまドレッシング 大さじ1杯（味が物足りない場合）
作り方
① ピーラーで3ヶ所ほど皮を剥きます
② 細切りにします
③ レタスを千切りにします。ドラッグストアでカット野菜が半額でした
④ ノンオイルツナ1缶、にんにくチューブ小さじ2杯、粉チーズ大さじ1杯を加えます
⑤ 混ぜ混ぜ混ぜ
⑥ 味が物足りないなら、ごまドレッシング大さじ1杯を加えてもよいです。（私は塩分控えめ生活なので、サラダを先に取り分けます）もう一度混ぜ混ぜ混ぜ
ツナ缶はノンオイルがオススメですが、特に気にしなければライトとかオイルありを汁気を切って使えば問題なしです。
にんにくのパンチが効いていて、肉感もあり、野菜嫌いちゃんでもパクパク食べられる魔法のサラダでございますよん💕
