女性ホルモンといえばイソフラボンやん
千切りキャベツ1袋
今回はいつも以上に手抜きさせてもらいます
袋を開いて
卵1個
パカッ
菜箸で
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
からの
鶏ガラスープの素小さじ1/2杯
米粉大さじ1杯
バサァッ
全体に卵
米粉が馴染む（行き渡る）まで混ぜます
耐熱皿に
ラップを敷いて
キャベツを広げます
電子レンジ600Wで3分チン
している間に
絹ごし豆腐150g
のパックに
味噌小さじ1/2杯
放り込んで
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
絹ごし豆腐をひと口食べると
中身が溢れないで混ぜやすいよ
（ライフハック）
チンしたキャベツの上に豆腐を乗っけて
追いイソフラボン
納豆1パック
タレと混ぜてから乗っけます
納豆は旦那が食べなかったやつが何パックか冷蔵庫にありますしね
（粉なっとうはとあるトップブロガーさんが粉なっとうにハマり過ぎて中毒になっているような表現をしていて
気になっていただけに怖くて手を出せていません
すっぽんのアレも中毒になっているようなブロガーさんが多く同様にでございます）
ラップごとパタンと畳み
ラップをめくって
仕上げに
お好み焼きソースをたらりん
イソフラボンたっぷりキャベ玉焼きの完成
これ何が凄いって
豆腐ってどうしても味が淡白でしょ
豆腐＋味噌で
ホワイトソースみたいな食べ応え
納豆は熱を入れると栄養価が落ちると聞き
そのままソイヤサ
しかもしかも
キャベツ
卵
米粉
豆腐に納豆
太る要素がございません🤗ダイエッターさんにもオススメよ
食べても太らんキャベ玉焼き
イソフラボンたっぷりですので
是非是非お試しくださいませ
