チーズ入りちくわのごま油焼き（ちくわハットク風）

ダイエッターな読者さまから

ハットクはカロリーが高いから何とかならないかという要望を受け

、、、る前からずっと考えておりました🤤

こちら

さけるチーズ2本を半分に割り

ちくわ4本に詰めていくのですが

まんまだと手間がかかるため

ちくわにチョキチョキ

キッチンばさみで切り込みを入れて

チーズを詰めます

フライパン

玉焼き器を弱火寄りの中火で温め

ごま油をひいて

ちくわを並べます

弱火寄りの中火で

ジュージューゆっくり焼き色＆火を通します

ちくわハットク風の完成

これならカロリー抑えめ

オーブントースターやノンフライヤーで焼いたら更にカロリーカット