今日まで自粛を乗り切りました
私へのご褒美スイーツ
と
いきたいところですが
材料不足＆めんどくて火は絶対に使いたくないっす🫠
タッパーに
オートミール大さじ5杯
バサァッ
バナナ1本
おりゃ
フォークで
しっかりバナナを潰します
牛乳100cc
ザババ
ラップか蓋をして
冷蔵庫で3時間ほど休ませます
すやぷっぷ
1晩寝かせてオーバーナイトオーツにしても良いのですが
私はちょい食感が残った方が好きです
ボウルに
プレーンヨーグルト無糖タイプ大さじ4杯〜5杯
はちみつ大さじ2杯
と
ココアパウダー大さじ2杯バサァッ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
でねー
ハチミツがねー
最近の氷点下気温によりめっちゃ固まってしまいました😭わーん
これ戻りますよね
もしダイエット中や糖質を控えたい方は
ラカンカとかラカントとかでね
代用してください
ませ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
このクリームを
先ほどのオートミールに乗っけてあげると
ティラミス風バナナオートミールの完成
ツヤツヤ
見た目はアレですが
チョコレートみたいなソースがめっちゃチョコレートクリーム
全然ヨーグルトの酸っぱさを感じませんよ
バナナの甘味も感じられて
食べ易いのにダイエット向け
で大満足できる
ご褒美スイーツですよ
