目次
ティラミス風バナナオートミールの作り方
材料・分量
- オートミール 大さじ5杯
- バナナ 1本
- 牛乳 100cc
- プレーンヨーグルト（無糖タイプ）大さじ4杯〜5杯
- はちみつ 大さじ2杯
- ココアパウダー 大さじ2杯
作り方
①タッパーにオートミール大さじ5杯をバサァッと入れます
②バナナ1本をフォークでしっかり潰します
③牛乳100ccをザババと入れます
④ラップか蓋をして、冷蔵庫で3時間ほど休ませます
1晩寝かせてオーバーナイトオーツにしても良いのですが、私はちょい食感が残った方が好きです
⑤ボウルにプレーンヨーグルト（無糖タイプ）大さじ4杯〜5杯、はちみつ大さじ2杯、ココアパウダー大さじ2杯をバサァッと入れます
混ぜ混ぜ混ぜします。ハチミツがめっちゃ固まってしまいました。最近の氷点下気温により固まってしまいました。これ戻りますよね。もしダイエット中や糖質を控えたい方はラカンカとかラカントとかで代用してください
混ぜ混ぜ混ぜして、クリームを先ほどのオートミールに乗っけてあげます
ティラミス風バナナオートミールの完成です。ツヤツヤで、見た目はアレですが、チョコレートみたいなソースがめっちゃチョコレートクリーム。全然ヨーグルトの酸っぱさを感じませんよ
バナナの甘味も感じられて、食べ易いのにダイエット向けで大満足できるご褒美スイーツですよ
