お正月食べ過ぎても大丈夫
増えた体重の殆どは水と食べ物🤗
まだ肉にはなっていない、はず
なので
サッサとデトックスレシピで
溜まった物を外に出してしまいましょう
いく٩( ᐛ )وZE
フライパンに
オリーブオイル大さじ1杯
にんにくチップ5枚〜6枚
砕いて
パラパラ
えのき1株を微塵切りにするよ
玉ねぎ1個も微塵切りにして
入れてあげるよ
人参1/4本ピーマン1/2個
もしあれば微塵切りにしてポイポイ
塩胡椒
ぱぱぱ
中火寄りの弱火で
炒めます
もしあれば
ボイルイカ100g
玉ねぎがしんなりするまで炒めます
カットトマト
我が家に常備してありますめちゃくちゃ便利後片付けも楽々
トマト1パック
水200cc
コンソメ小さじ2杯
オイスターソース小さじ1杯
中火寄りの弱火でグツグツグツグツ
バター1カケぽいん
グツグツ
グツグツ
5分くらいグツグツしている間にね
オートミール200ccカップ1杯
水200cc
電子レンジ
600Wで2分チン
軽く混ぜ混ぜ
フライパンに投入
中火寄りの弱火でグツグツグツグツ
とろけるスライスチーズ1枚
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
オートミールトマトリゾットの完成
だいすき
これは本当
オートミールだと分からないくらい食べ易いです
ただ食べ易過ぎて食べ過ぎちゃうので
こちらのフライパンを3回〜4回に分けて食べてくださいませ
トマトにチーズがとろりん
イカが入っていると本当味が深い
お正月食べ過ぎてしまっても
絶対食事は抜かない
食事を抜くダイエットは続かないっすよ
あったかいお茶
と
リゾットを交互に
ゆっくりよく噛んで食べる
もぐもぐもぐもぐ
