米炊いてあるし
冷蔵庫に肉もあるから
テケトーにいきますよん
鶏むね肉2枚をキッチンばさみ
でカット
てんさい糖大さじ1杯
マヨネーズ大さじ2杯
揉み揉み揉み
揉み揉み揉み
10分ほど放置します😌
フライパンに
こめ油
ちょい多めにひいて
中火で温めつつ
肉を並べて
ジュージュー
両面焼き色をつけますよ
水大さじ2杯
ケチャップ大さじ3杯
ウスターソース大さじ1杯
減塩しょうゆ小さじ1杯
合わせ調味料を
ザババ
よーく煮絡めますよ
むね肉のバーベキュー焼きの完成
マヨネーズと
てんさい糖でむね肉がしっとり柔らか
もし面倒くさくなければ
焼く際に小麦粉まぶしてあげるとなお柔らかジュースィーになりますよん
