ヘルシーだと
キャベツに豚薄切り肉
まきまき
レンチン蒸し器で10分チン
肉巻き蒸しを
酢醤油か青じそドレッシングで食べる感じ
よ
もうひとつ
耐熱容器に
緑豆春雨40g
水春雨がかぶるくらい
再びかラップをして
電子レンジ600Wで6分チン
春雨を戻して
ザルにあけ
水気を切っておきますよ
空いた容器に
冷凍ほうれん草200g
おりゃ
人参1/2本
皮を剥いて
スライサーでシャシャシャー
細切り状にしたものを乗っけてね
蓋をして
またまた電子レンジ600Wで4分チン
先ほど水気を切っておいた春雨ドサリ
キッチンばさみでチョキチョキ
食べ易い長さにカットしておくと尚良き🙆♀️
すりごま大さじ1杯〜1杯半
マヨネーズ大さじ3杯
オイスターソース小さじ1杯
たらりん
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ゆで卵3個
カット
したものをポイポイ
（ゆで卵を長持ちさせるために味玉にしていますが気にしないでね
）
混ぜ混ぜ混ぜ
ほうれん草春雨サラダの完成
ほうれん草と春雨でベチャッとしそうなところを
すりごまでカバー
食べ易くって食べごたえ抜群
是非是非作ってみてねん
