きのこの和風マリネ

きのこのこのこ元気のこが

ドラッグストアて半額でしたもので

腸活レシピやっちゃうYO

エリンギマイタケしめじにえのき

何でも良いです

きのこ4パック

エリンギやまいたけは千切った方が美味い😋

裂いて

耐熱容器にポイポイポイポイ

めんつゆ2倍濃縮タイプ50cc

カンタン酢50cc

をそれぞれふりかけます

ラップか

蓋をして

電子レンジ600Ｗで4分チン

混ぜ混ぜ混ぜ

混ぜ混ぜ混ぜ

更に

電子レンジ600Ｗで2分チン

仕上げに

オリーブオイル大さじ1杯

加えて

混ぜ混ぜ混ぜ

きのこの和風マリネの完成

まんま食べても冷ましてから食べてもヨキ

私は

キャベツの千切りにドレッシングみたいな感じで汁ごとふりかけて食べています

減塩タイプ

こいいう時にありがたいです

きのこは血圧を下げるのにも

肝臓にも良いと栄養士さんから聞き、なるべく無理のないよう摂るようにしていますついつい食べ過ぎてしまうから注意ですね