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大根ツナサラダの作り方 材料・分量 カット大根人参水菜が入ったやつ：2袋 すりごま：大さじ2杯 粉チーズ：大さじ1杯〜1杯半 ノンオイルツナ：1缶 ごまドレッシング：大さじ1杯半くらい 作り方 本当はカニカマを入れたかったのですが、手元になかったので...

節約カフェオレ（麦茶カフェオレ）の作り方 材料・分量 水 麦茶 牛乳 ハチミツ お好みで 作り方 ① 水に麦茶を入れて、濃ーく麦茶を煮出します ② 煮出した麦茶に牛乳を注ぎます ③ ハチミツをお好みで加えます ④ 麦茶カフェオレの完成 むかーし読者さまに教...

豚肉の味噌焼肉タレ炒めの作り方 材料・分量 玉ねぎ 豚切り落とし肉 塩胡椒 味噌 焼肉のタレ こめ油 作り方 ① 玉ねぎをくし切りにします。 玉ねぎくし切りも上手くなりました🙃 ② フライパンにこめ油をひいて、中火で🔥🔥しんなりす...

もやしとツナサラダの作り方 材料・分量 もやし 2袋 干しエビ 大さじ1杯 ノンオイルツナ 1缶 マヨネーズ 大さじ3杯 味噌 小さじ1杯 オイスターソース 小さじ1杯〜1杯半 作り方 ① 耐熱ボウルにもやしをポイポイ ラップをギザギザして 電子レンジ600Wで5分チ...

豚汁の作り方 材料・分量 玉ねぎ 人参 じゃがいも しいたけ ねぎ 大根 ごぼう 豚こま切れ肉 水 こんぶだし とり野菜みそ（またはご家庭のみそ＋みりん） 豆乳 作り方 ① 玉ねぎ、人参、じゃがいもをザクザク⚡カット⚡⚡ ② 鍋に水Ὂ...

お豆腐入りナゲットの作り方 材料・分量 鶏むねミンチ肉 150g〜200g 鶏ももミンチ肉 150g 片栗粉 大さじ2杯 小麦粉 大さじ2杯 木綿豆腐 大さじ4杯 マヨネーズ 大さじ2杯 粉チーズ 大さじ1杯と半分 作り方 ① ポリ袋に鶏むねミンチ肉150g〜200g、鶏ももミン...

ひき肉ハンバーグの作り方 材料・分量 ひき肉 約400g×2 マヨネーズ 大さじ2杯半〜3杯 片栗粉 大さじ1杯 こめ油 うっすら 作り方 ① 各パックのひき肉にマヨネーズと片栗粉を投入します ② 混ぜ混ぜ混ぜこねこねこね ③ 粘り気が出るまでこねます。持って歩く...

レタスサラダの作り方 材料・分量 レタス 1玉 ごまドレッシング 大さじ2杯 ノンオイルツナ 1缶 にんにくチューブ 小さじ2杯 粉チーズ 大さじ1杯と半分 作り方 ①レタス 実は去年から冷蔵庫にあるやつで😐😅😅 いい加減使ってしまいま...

玉ねぎとウインナーのケチャップライスとふんわり卵のオムライスの作り方 材料・分量 玉ねぎ みじん切り ウインナー 輪切り こめ油 ちょろん 塩胡椒 ぱぱぱ ケチャップ 冷やごはん 卵 1人2個 マヨネーズ 大さじ1杯 作り方 ①　玉ねぎみじん切り ②　ウインナ...

とり野菜みそなべの作り方 材料・分量 水 とり野菜みそ 鶏モモ肉（キッチンばさみでひと口サイズにカット） ウインナー しいたけ 人参 焼き豆腐 白菜 作り方 ① 鍋に水を入れます ② とり野菜みそを投入し、中火にかけます ③ 鶏モモ肉とウインナーをポイポイ...

七草粥の作り方 材料・分量 水 1300cc だしパック 2袋 ごはん 茶碗3杯〜4杯 塩 小さじ1杯と半分 こんぶだし 小さじ1杯半〜2杯（あれば） すずな（かぶ） すずしろ（大根） せり なずな おぎょう はこべら ほとけのざ 作り方 ① 鍋に水1300ccとだしパック2袋...

ほうれん草と牛肉の出汁炊きの作り方 材料・分量 牛こま切れ肉 150g〜200g 塩胡椒 ぱぱぱ こめ油 小さじ1杯 冷凍ほうれん草 200g 水 300cc〜400cc みりん 30cc〜50cc オイスターソース 小さじ1杯半〜2杯 白だし 30cc 作り方 ① 中火でフライパンに牛肉の色...

混ぜ込みわかめのおにぎりとチキンナゲットの作り方 材料・分量 ごはん 混ぜ込みわかめ ふりかけ チキンナゲット 作り方 ① ボウルにラップを敷いて、ごはんを入れます。 ② ふりかけと混ぜ込みわかめをごはんに加えます。混ぜ込みわかめがあると本当便利で...

つきたて風きなこ餅の作り方 材料・分量 餅 水 大さじ1杯 きな粉 てんさい糖 作り方 ①アイラップに餅と水大さじ1杯をふりかけて ②アイラップをくるんと1曲げ折り畳むようにして置き、電子レンジ600Wで20秒〜25秒チン ③ひっくり返して、もう電子レンジ600W...