カロリー控えめレシピ
木綿豆腐1丁（300g）
はんぺん100g
グニャッと潰して
ぽいぽい
ネギひと掴み
バサァッ
青のり小さじ2杯くらい
ノンオイルツナ1パック
豆腐を潰すように
混ぜ混ぜ混ぜ
片栗粉大さじ2杯バサァッ
鶏ガラスープの素小さじ2杯バサァッ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
フライパンに
ごま油ひいて
中火で温めつつ
生地をスプーンで
落とし込みます
ジュージュージュー
ひっくり返してジュージュージュー
豆腐はんぺん餅の完成
TikTokで観たレシピを
ちょびっと改造
TikTokではツナ缶を使っていましたが
やはりカニカマと紅生姜の方が好きかも
火が通っていなくても食べられる食材ばかりだから
焼き色がつけば
オッケーなところも良いですね
まんま食べてもヨシ
私は
ぽん酢にちょんちょんつけて
ごはんと一緒に食べるのが好きです
