目次
トマト煮込みご飯の作り方
材料・分量
3合の炊飯器分
- 茄子 2本
- 玉ねぎ 1個
- まいたけ 50g
- 人参 1/2本
- 鶏むね肉 1枚
- 酒 大さじ1杯
- 塩胡椒 適量
- 水 100cc〜150cc
- コンソメ 1杯
- お好み焼きソース 大さじ1杯
- トマトパック 1個
作り方
① 茄子2本を乱切りにして塩水に30分以上浸けておきます
② 3合の炊飯器に玉ねぎ1個、まいたけ50g、人参1/2本をカットしてポイポイ
③ 塩水からあげた茄子2本を加えます
④ 鶏むね肉1枚の皮を剥いて加えます
⑤ 酒大さじ1杯をふりかけ、塩胡椒を適量かけます
⑥ 水100cc〜150cc、コンソメ1杯、お好み焼きソース大さじ1杯、トマトパック1個を加えます
⑦ 軽く混ぜ混ぜします
⑧ 炊飯器のスイッチをONにします
/ホッコリーノ\
トマト煮込みの完成 ❤️❤️❤️
⑨ あとは鍋に移してそのまま食べても良いし、味が物足りなければハチミツで甘味足したり、カレー粉足して味変しても良いです
低カロリー、高タンパク質、栄養もしっかりあるからね 😉 ⭐ お腹が空いたら食べてねん 👉 ✨✨
