お正月リセット
レシピですん
茄子2本
乱切りにして
塩水に30分以上浸けておきます
3合の炊飯器に
玉ねぎ1個
まいたけ50g
人参1/2本
をカットして
ポイポイ
茄子2本塩水からあげたもの
鶏むね肉1枚
皮を剥いた方がヨキ
酒大さじ1杯
ふりかけます
塩胡椒ぱぱぱ
水100cc〜150cc
コンソメ1杯
お好み焼きソース大さじ1杯
トマトパック1個
ザババ
軽く混ぜ混ぜ
あとは
炊飯器のスイッチ
ON
/ホッコリーノ\
トマト煮込みの完成
あとは
鍋に移して
まんま食べても良いし
味が物足りなければ
ハチミツで甘味足したり
カレー粉足して味変しても良いし
低カロリー
高タンパク質
栄養もしっかりあるからね
お腹が空いたら食べてねん
