いつもの
骨なしタラ200g〜300gに
酒
パラパラ
深めのフライパンに
玉ねぎ1個
人参1/2本
木綿豆腐300g
水400cc
みりん30cc
醤油30cc
めんつゆ2倍濃縮タイプ30cc
ザババ
中火でグツグツ
野菜が柔らかくなりましたら
タラを加えてグツグツ
仕上げに
水50cc
片栗粉大さじ1杯
を混ぜた
水溶き片栗粉を加えてグツグツ
いつものタラあんかけの完成
まず1晩はこのまま食べて
2日目のお昼
あんかけのお豆腐はなるべく取り出しますん
白菜1/10玉ほんの少し
で良いです
ザクザク
カットポイポイ
カニカマ3本ほど
ほぐしてポイポイ
中火でグツグツグツグツ
あんにします
おっそっばっ
フライパンに
ごま油ひいて
中火でジュージュー
両面焼いてあげますよ
あんをかけたら
あんかけそばの完成
見た目アレですが
旨味はすんごいですよ
娘にはうどんにあんをたっぷり
と
元ギャルパートさんオススメ
おまけ
レシピ
器に
卵
パカッ
納豆1パック
納豆のタレたらりん
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
に
そば1玉
レンチンでも茹ででも火を通したやつおりゃ
混ぜ混ぜ混ぜ
キムチ
ネギ
を加えましたら
つるりん腸活そばの完成
ダイエットには十割そばが良いと聞きますが
あんまりキメキメだとお財布も寂しくなるし続かないし
ね
普通の蕎麦でも充分効果があるとダイエットのパイオニア元ギャルパートさんが言っていました
