目次
レンチン粉もん（豆腐とキャベツのお好み焼き風）の作り方
材料・分量
- 木綿豆腐 150g
- 卵 1個
- 鶏ガラスープの素 小さじ1杯
- 水 50cc
- 米粉 大さじ1杯
- キャベツ 150g（1/6玉ほど）
- ちくわ あれば刻んで
- ネギ
- お好み焼きソース
作り方
できれば絹ごし豆腐が良いです
① 木綿豆腐を耐熱容器にポイポイ
よーく混ぜ混ぜ
② 卵 1個をパカッと割り入れる
③ 鶏ガラスープの素 小さじ1杯を加える
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
④ 水 50cc を加える
⑤ 米粉 大さじ1杯をバサァッと加える
オートミールでも良いのよ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
⑥ キャベツ 150g（1/6玉ほど）を加える
⑦ ちくわを刻んでポイポイ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
⑧ 蓋かラップをして、電子レンジ600Wで4分〜5分チン
⑨ 仕上げにネギをバサァッと散らす
⑩ お好み焼きソースをたらりんとかける
たこ焼きかお好み焼きか分からんけれど、ソースかければ何でも美味いよね😋の完成
ダイエットレシピとは思えないボリュームと食べ応えです
旦那、このレンチン粉もんで5キロは痩せたので是非是非試してみてねん
