体重あんまり増やしたくないため
オートミールレシピ٩( ᐛ )وいくぜ
フライパンに
えのき1株
ザクザク1センチ幅くらいにカットしたもの
セロリ1本も1センチ幅にカットしたもの
塩胡椒
ぱぱぱ
バター1カケ
中火で
セロリがしんなりするくらいまで炒めますん
あれば
ボイルいか100gカットしたもの
水400cc
トマト缶380g〜400gくらいのものを1缶
コンソメ小さじ2杯
オイスターソース小さじ1杯と半分
蓋をして
中火で5分〜ほど煮込みます
煮込んでいる間に
耐熱ボウルに
オートミール200ccカップもりもり1杯
(80gくらい)
水400cc
電子レンジ600Wで3分〜3分30秒チン
ふやけーる
フライパンにザババ
更に3分〜5分グツグツ
仕上げに
とろけるスライスチーズ2枚ぽいぽい
弱火寄りの中火で
混ぜながら
グツグツ
オートミールのトマトチーズリゾットの完成
2人前〜3人前
言われないとオートミールだと気付かない
ごはんのリゾットみたいで好きなのです
トロッとオートミールに
きのこの旨味
いかの旨味
そしてセロリの爽やかさが
グーグー
