どハマりしている
塩麹とヨーグルトで作るクリームチーズ風
野菜に乗っけて食べています
人参はローストした方が甘くて塩麹ヨーグルトとの相性が抜群
ですよ
トップバリュ
丁寧に焼き上げて皮を剥いた焼きなす
ベトナム🇻🇳
税込400円くらいするのですが
冷凍食品半額の時に購入したので
300gで200円
100gあたり24キロカロリー
夏野菜はカロリーが低いものばかりだから
痩せたかったら
きゅうり
茄子
トマト
ピーマン
食事に取り入れてくださいませ
耐熱皿に並べまーす
丸ごと皮剥いたやつが6本入っていました
ので
半額200円だとしたら
スーパーで買う生の茄子とあんまり値段は変わらないかな
（400円だと買うの躊躇します
）
ラップをせずにチン
するんだって
レンチンしたら
すんごくとろりん
分かる絶対当たりな茄子だわ
ボウルにね
てんさい糖小さじ2杯
生姜チューブ小さじ1杯〜1杯半
めんつゆ2倍濃縮タイプ50cc
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ここに
ヘタ切り落とした茄子を
ポイポイ
ズボラですが
菜箸で茄子を裂きながら混ぜます
茄子の熱で
てんさい糖も溶けます
ここに
仕込んでおきました
鶏むねサラダチキン1枚
贅沢に割いて
ポイポイ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
茄子と鶏むねのめんつゆ和えの完成
お好みでごま油をたらりん
するのもオススメです
ぷりぷりしっとりの鶏むね肉に
とろりん茄子ピリリ
と生姜が効いて
大変ごはんがススみましたでございます
