目次
茄子ドッグの作り方
材料・分量
- 茄子 3本
- 豚こま切れ肉
- 塩胡椒
- 片栗粉
- オリーブオイルもしくはごま油
- 焼肉のタレ
作り方
①茄子のヘタを落とし、真ん中に切り込みを入れます。
②オリーブオイルもしくはごま油を茄子の皮部分に手で塗ります。
③豚こま切れ肉に塩胡椒をぱぱぱと振り、片栗粉をバサァッとまぶします。
ビニール手袋を装備して、揉み揉み混ぜ混ぜします。
④茄子の切り込みに豚こま切れ肉を挟みます。
⑤クッキングシートで茄子を包み、端っこをくるくるキャンディー包みにします。
⑥耐熱皿に並べ、ラップをかけて、電子レンジ600Wで8分～10分加熱します。
肉に火が通っていないor茄子が固かったら、もう3分加熱します。
⑦焼肉のタレをかけて完成です。
茄子は低カロリーで、豚肉もダイエット向き。疲労回復にも良いと聞きますし、何より食べ応えが抜群です❤️❤️❤️
簡単に楽痩せしたい人は試してみてね😉⭐
茄子がとろりんと、豚肉とタレの旨味を吸ってくれて、大満足な1品でございました😉⭐
