1人（＋娘
）の昼ごはんはだいたいこれ
THREEPPY
電子レンジ蒸し器
（せいろ）
水を入れるトレイ
蒸し器が2段
蓋までついて税込550円はお買い得
専用の敷き紙は不要
クッキングペーパーをグシャグシャにしたものを
広げて
敷いて
もやし
人参薄めに輪切りにしたもの
ブロッコリーは冷凍でヨキ
豚バラ薄切り肉
ささみ肉
鮭とかタラの切り身も素敵よ一気に丁寧感が増すのよ
もう1段には
焼きそば麺とかパックごはんのもち麦なんかをセットしておくと
一緒に蒸されるとレンチンしたのよりもっちもちよ
娘は蒸されたじゃがいもが大好きです
タレは
豆乳30cc
てんさい糖
味噌
にんにくチューブ
小さじ1/2ずつ混ぜたもの
/ホッカリーノ\
を上からかけちゃうの
これが
信じられないくらい人参もブロッコリーもあんまくて
タレが絡んで
ごはんがススむのよ
もちろんダイエット中なら
これだけでもお腹いっぱい満足できます
余分な油も落とされて
せいろ
流行るわけだわ
と思いながら毎回食べています
ただレンチンのせいろだとゆで卵ができないので
そこらへんは注意
