レンチンの節約ダイエットレシピのリクエストをもっと
とリクエストがございましたので
いくぜ
材料は2人前
白菜1/10玉刻んだもの軽くひと掴み
ほど
玉ねぎ1/2玉も粗みじん切りにします
耐熱ボウルに
ポイポイ
ラップをして
電子レンジ600Wで3分〜4分チン
しんなりカサを減らしましたらね
お正月の名残り餅
30g〜50g使います
刻んでボウルにポイポイ
と
オートミール大さじ3杯
バッサア
水400cc〜500cc
鶏ガラスープの素小さじ1杯半
オイスターソース小さじ1杯たらりん
と
鶏ささみ肉2枚
キッチンばさみでひと口サイズにカット
酒大さじ1杯を
ふりかけます
ラップをふんわりかけて
電子レンジ600Wで5分チン
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ラスト
電子レンジ600Wで2分チン
レンチン参鶏湯（サムゲタン）の完成
生姜チューブを加えてもよき🙆♀️
めっちゃ熱いので
しばし冷ましてから食べると
お餅がトロトロ
オートミールもふやけてしっかり参鶏湯スープになります
参鶏湯って地味にレトルトでもお高いからさ
これなら自宅にある材料で思いついたらすぐできるし
ぶっちゃけ餅米が無くても良いです
オートミールで米より時短
更に
スープジャーに入れてお弁当として持って行くのもアリ
腹持ちも抜群ですので
是非是非お試しくださいませ
