読者さまから何度も聞かれるダイエットレシピ
フライパンに
バター1カケ
玉ねぎ1個
えのき1株
粗めで良いです
みじん切りにしましてポイポイ
ボイルいか100gほど
チョキチョキ
カットしてポイポイ
塩胡椒
軽くぱぱぱ
中火で
炒めて炒めて
玉ねぎがややしんなりしてきましたらね
トマト缶1缶
水トマト缶に1杯
コンソメ小さじ2杯
オイスターソース小さじ1/2杯
にんにくチューブ小さじ1杯
トマト缶は
380gの紙パックタイプを専ら使っております
片付けがめんどいからです
中火でグツグツグツグツ
グツグツしている間に
耐熱ボウルに
水400cc
オートミール大さじ12杯（80g〜100gほど）
電子レンジ600Wで5分チン
ふやかしますよ
フライパンに
ザババ
中火寄りの弱火で3分〜5分
グツグツ
混ぜ混ぜ
仕上げに
とろけるスライスチーズ1枚ぽい
混ぜ混ぜ
グツグツ
トマトオートミールリゾットの完成
これガチめに
オートミールじゃなくなくない
くらい自然なリゾットです
イカのボイルで噛みごたえありのありあり
トマトの酸味をチーズがまろやかにしてくれて
これ本当にダイエットレシピなのくらい満足感がありますので
是非是非お試しくださいませませ
