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豆腐と納豆のフワフワお好み焼きの作り方
材料・分量
- 絹ごし豆腐 150g
- 卵 1個
- オートミール 大さじ3杯
- キャベツ 軽くひと掴み
- 白だし 小さじ1/2杯
- ひきわり納豆 1パック
- 納豆の付属のだし あれば
- 塩胡椒 少々
- お好み焼きソース 適量
作り方
① 絹ごし豆腐、卵、オートミール、キャベツ、白だしを混ぜ混ぜ混ぜ
② ひきわり納豆とあれば付属のだしをちょろん加えて混ぜ混ぜ混ぜ
③ お好みで塩胡椒をぱぱぱと加える
④ 電子レンジ600Wで4分チン
⑤ お好み焼きソースをソイヤッサとかけたらフワッとお好み焼きの完成
これ好きなのですよ。お腹に溜まるし高タンパク質の低カロリー、お通じも良くなるためお腹周りスッキリしますよん
豆腐と納豆のフワフワ、オートミールとキャベツの歯ごたえも楽しく飽きのこない味。お好み焼きソース考えた人は天才ダイエットが捗りますね
