目次
オートミールトマトリゾットの作り方
材料・分量
- にんにくチップ 5枚〜6枚（砕いて）
- オリーブオイル 大さじ1杯
- 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- まいたけ 100g（粗めのみじん切り）
- 塩胡椒 もしくは香りソルト
- ノンオイルツナ缶 1缶
- トマト缶 380gくらい
- 水 300cc
- コンソメ 小さじ1杯と半分
- オイスターソース 小さじ1杯
- バター 10g
- 水 200cc
- オートミール 200cc
- とろけるチーズ 2枚
作り方
① オリーブオイル大さじ1杯を中火で温めます
② 玉ねぎ1個をみじん切りにしたもの、まいたけ100gを粗めのみじん切りにして加えます
見切り品の調味料はついつい買ってしまいますよね😌錬金術師の血が騒ぐZE
③ 塩胡椒もしくは香りソルトをぱぱぱと加えて、中火で炒めます
④ ノンオイルツナ缶1缶をぽいんと加えます
玉ねぎがしんなりするまで炒めます
⑤ トマト缶380gくらいをザババと加え、水300ccをタラーと加えます
⑥ コンソメ小さじ1杯と半分、オイスターソース小さじ1杯を加えます
⑦ バター10gをぽいんと加え、中火寄りの弱火でグツグツ煮込みます
グツグツ煮込んでいる間にですね
⑧ 耐熱ボウルに水200cc、オートミール200ccを入れます
⑨ 電子レンジ600Wで2分チンします
⑩ ふやかしたものをザババンと加えます
⑪ グツグツ煮込みます
⑫ ある程度煮詰まりましたら、とろけるチーズ2枚をチョキぽいんと加えます
ぐるぐるグツグツグツグツ煮込みます
オートミールトマトリゾットの完成❤️❤️❤️
👆3回〜4回に分けて食べてくださいな😉⭐
もうっもうっ🐄🐄すきーー🤤💕週イチ食べているやもしれません💕💕
ばーちゃんも英子ママも作ったら絶対食べます☝️💓💓
食べるのを我慢するダイエットではなく、しっかり食べて綺麗でしなかやな体を作るんだぜい💪👁️✨ムホホ✨✨
