目次
筋肉カレーの作り方
材料・分量
3合炊きの炊飯器分
- 鶏ささみ肉 4本くらい
- 人参 1/2本
- しいたけ 2個
- 茄子 小さめのなら4本、おっきいのなら2本
- 塩胡椒もしくはマキシマム 適量
- トマト缶 1缶（400gくらい）
- 水 トマト缶に1杯、様子をみながら調整
- カロリー50%OFFカレールゥ 4皿分（2袋）
作り方
①3合炊きの炊飯器に鶏ささみ肉4本くらいをカットしてポイポイ
②人参1/2本としいたけ2個をカットしてぽいぽい
③茄子は小さめのなら4本、おっきいのなら2本をひと口サイズにカット（半分縦に割って斜めにカットするのがオススメ）
塩胡椒もしくはマキシマムをパラパラ
④トマト缶1缶（400gくらい）と水をトマト缶に1杯、様子をみながらザバザバ注ぎます。炊飯器の7割〜8割は超えないよう注意して注ぎます
⑤炊飯器のスイッチをON
⑥炊飯完了後、カロリー50%OFFカレールゥを4皿分（2袋）ザババ
粉タイプだからサッと溶けるのよ👀✨✨
ぐるぐる🌀🌀混ぜ混ぜ🌀🌀
よーくルゥを溶かしましたら👽
⑦筋肉カレーの完成❤️❤️❤️
玉ねぎとかじゃがいもとか糖質高いの入れなくてもトマトとナスがすんごく旨味を出してくれるのですよ😋💕
炭水化物も全く摂らないと痩せませんからねホカホカごはんにかけるもヨシ⭐⭐米化したオートミールにかけたり五穀米にかけたりね
パスタも好き😍💘💘
つまりカレーは何にでも合う😋💕
ノンオイルでもササミ肉がぷりぷり🙏💓💓ナスにもマッチして本当ダイエットだと思えないカレーです
是非是非試してみてねん😜⭐
