では最近流行りの食べ過ぎリセットレシピ
いくよ
耐熱容器に
緑豆春雨50g〜70g
水春雨がかぶるくらい
ザババ
私はキッチンばさみすら使いたくなくて
おっきめの耐熱容器に放り込みました
蓋かラップをして
電子レンジ600Wで7分〜8分チン
しっかり戻りますよ
ザルにあけておきます
耐熱オッケー
系の器に
絹ごし豆腐150g
電子レンジ600Wで2分チン
軽く水切りをして
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
コンソメ小さじ1杯
卵黄1個
とろけるチーズ1枚もしくはピザ用チーズ
パラパラ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
先ほどの水切りをした春雨をアツアツの内に
加えて
混ぜ混ぜ混ぜ
仕上げに
黒胡椒パラパラパラパラ
豆腐春雨カルボナーラの完成
しっかりカルボナーラの味
食べ応えは抜群🙆♀️
春雨は100gで350キロカロリーくらいだから
50gでも180キロカロリー
70gでも260キロカロリーくらいでダイエットな食品としては大変優秀
