昼ごはん
キャベツ1/4玉
ザクザク
カット
人参1/2本も細切り
ウインナー余っていたので
2本カットしてポイポイ
ちくわ短いの2本も半月切りにしますよ
に
鶏むねミンチ肉150gくらい
塩胡椒
ぱぱぱ
こめ油
たらりん
中火で炒めます
ミンチ肉は
潰して
なるべくホロホロにさせます
ジュージュー
肉の色が変わりましたら
水500cc
中華だしもしくは鶏ガラスープの素
顆粒タイプ大さじ1杯
醤油小さじ1杯
オイスターソース小さじ2杯たらりん
グツグツ
グツグツ
人参やキャベツが柔らかくなりましたらね
豆乳150cc〜200cc
ザババ
に
中華めん
2玉〜3玉
そうです
麺は半分に
割ってポイポイ
グツグツ
グツグツ
食べ易いちゃんぽんの完成
むねミンチだからアッサリ
ばーちゃんもウインナーやちくわは避けても
いつの間にかミンチ肉は食べている作戦
餃子がなくて
チルドの焼売をチン
して食べました
旦那も休みだったのでね
ラーメンを食べたいけれど
カロリーが気になる場合は
私達の分を取り分けた後に
余ったちゃんぽんに
もやし1袋どーん
蓋をして
グツグツグツグツ
ちゃんぽんもやしの完成
これで
麺が半玉ちょい＋もやしでカサ増し
お腹いっぱいになります
具沢山
もやしたっぷりのちゃんぽんに
午後からの間食ZEROな旦那でした
（現在78キロ）
