読者さまから
お正月休みが今回ロングで増量しました🤗というコメントを何件かもらいましたのでね
大体体重の増加は一時的なもので
いつもの食生活に戻せばゆるゆるとですが体重は戻っていくとは思うのですがね
食事は絶対抜かないで
では
食べ過ぎた翌日の
オススメズボラなリセットレシピ
いきまーす
耐熱ボウルに
ごはん100g
もうちょっと減らしたいなーという人は
ごはん80gに
オートミール大さじ2杯
バサァッ
えのき1株はキッチンばさみで
チョキチョキ
細かくカット
塩昆布大さじ1杯
ノンオイルツナ缶1缶ドサリ
そして
水100cc
トマトジュース200cc
ザババ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
しっかり混ぜましてね
ラップをして
電子レンジ600Wで5分チン
更に
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
再びラップをして
電子レンジ600Wで4分チン
アツアツなので
先にお茶でも飲みながら
10分ほど待ちましょう
これだけでも良いのですが
できればね
とろけるチーズ1枚もしくはピザ用チーズをパラパラ
カサ増し増しトマトチーリゾットの完成
ワンボウルで包丁も使いません🙌
コンソメで味つけしても良かったのですがトゲッとしてしまうため
塩昆布でまろーくしています🙆♀️
チーズがとろりん
えのきたっぷりで腹持ち抜群
やっぱね
お米しか勝たんですね
しっかり食べて
余計なことはしないのが体重を戻す近道だとリバウンドの天才である旦那が言っていました
