ダルい日には
たまーに食べたくなるのです
耐熱容器（おっきめ）の物に
オートミール大さじ8杯〜10杯
絹ごし豆腐150g
えのき1株をキッチンばさみでザクザク
細かくカット
水400cc
（スマイルSALE
開催中）
鶏ガラスープの素小さじ1杯
バサァッ
蓋かラップをして
電子レンジ600Wで5分チン
軽く混ぜ混ぜ
キムチ150g〜200g
とろけるチーズ2枚を千切ってそいそい
電子レンジ600Wで3分チン
更に混ぜ混ぜ混ぜ
腸活キムチーズ
オートミールリゾットの完成
女子はたぶんみんな好き
キムチは塩分が結構あるから
たくさん入れたいなら鶏ガラスープの素は少なめに
ツナ缶を加えてもヨキ
チーズがとろりん
キムチとえのきの旨味がたまらんのです
ボリュームがあるから（オートミール80g分）
ダイエッターさんは2回に分けて食べるのですが
生理中爆食いしたい人🙋
全部いっちゃってください
