目次
腸活蕎麦の作り方
材料・分量
- お蕎麦（消費期限がギリ過ぎたもので OK）
- 水 大さじ 1 杯（蕎麦用）
- 水 30cc～50cc
- 切干し大根 10g～15g
- ひきわり納豆＆タレ
- キムチ
- もずくカップ
- 卵黄
作り方
① どんぶりにお蕎麦を入れます
② 大さじ 1 杯の水をふりかけてラップをし、電子レンジ 600W で 2 分加熱します
③ 水 30cc～50cc、切干し大根 10g～15g、ひきわり納豆＆タレを混ぜ混ぜします。切干し大根は気力があればキッチンばさみでチョキチョキしてください（筆者はしません）
④ ③を加熱したお蕎麦の上に乗せます
⑤ キムチ、もずくカップ、卵黄を乗っけたら完成です
これヘルシーだし食べ応えあるし、腸活にも良き✨✨
キムチと卵、もずくと納豆の相性たるや😋💕
蕎麦単品だとお腹がすぐ空いちゃうから、ダイエッターさんこそ具だくさんのお蕎麦をオススメします😉⭐
