コストコ
かねふく辛子明太ばらこ
20本入り1,658円
好き
冷凍保存できます
食べたいだけ
10分くらい常温に放置しておけば柔らかくなります
オートミール30g〜50g（目分量）
水ギリギリオートミールが浸るくらい
（目分量
）
電子レンジ600Wで2分チン
米化します
コストコ
明治チューブでバター
3本
税込728円
これもサンドイッチにお菓子作りに何にでも手軽に使えるので
オススメでっす
米化したオートミールに
絹ごし豆腐150g
明太ばらこ大さじ1杯くらい
チューブでバター小さじ2杯くらい
もちろん普通のバターと明太子でも
オッケー
豆腐を崩すように
粗く明太子とバターと豆腐を混ぜたら
再び電子レンジ
600W2分チン
仕上げに
黒胡椒
醤油ほんのちょっと
垂らしたら
ズボラオートミール豆腐ごはんの完成
私は毎回DAISOのトリュフ白だし醤油をかけます
グチャグチャ失礼
でも
騙されたと思って
一度食べてみてください
特にダイエッターさん
口の中に幸せを感じてダイエットが捗りますよ
