お昼ご飯は控えめに
（食べないという選択肢はないです😌）
炊飯器に
白菜200gを粗く刻んだもの
鶏むねミンチ肉150gくらい
塩胡椒
ぱぱぱ
水800cc
オイスターソース大さじ1杯
味覇もしくは中華系のだし大さじ1杯
炊飯器のスイッチ
ON
んで
ラスト20分ほどで
炊飯器をパカッ
ひき肉をしゃもじでザクザク潰し
バラバラにします
豆乳100cc
オートミール大さじ9杯〜10杯
ザババ
（60gくらい）
あとは炊けるのを待てば
サムゲタン風オートミール粥の完成
余裕があれば
炊く前に玉ねぎ1/2個刻んで入れてもヨキ
刻みネギたっぷり入れて
アツアツをふーふーして食べましょう
鶏むね肉と中華だし、そしてオイスターソースの旨味と
オートミールが本当お粥っぽくてお腹が膨れますよん
ばーちゃんと一緒に
ちょっと遅めの意識高いランチでございました
