目次
トマトチーズオートミールリゾットの作り方
材料・分量
- 水 100cc〜150cc
- オートミール 大さじ5杯（30g〜40gくらい）
- えのき 1/2株
- ちくわ 1本
- トマトジュース 200cc
- コンソメ 小さじ1/2杯
- オイスターソース 小さじ1/2杯
- クリームチーズ 15g
作り方
① 耐熱タッパーに水100cc〜150ccを入れます。
② オートミール大さじ5杯を加えます。
③ えのき1/2株とちくわ1本をキッチンばさみでチョキチョキカットして加えます。
④ トマトジュース200cc、コンソメ小さじ1/2杯、オイスターソース小さじ1/2杯を加えます。
⑤ 混ぜ混ぜ混ぜ、電子レンジ600Wで5分チンします。ラップはいりません。
⑥ クリームチーズ15gを加えます。
⑦ 電子レンジ600Wで1分チンします。
⑧ 混ぜ混ぜ混ぜして完成です。
いつもはトマト缶を加えてフライパンで煮込むのですが、トマトジュースを使うとかなり時短になりますよん
ちくわとチーズの旨味たっぷり、食物繊維もたっぷりで、お腹もいっぱい大満足ですよ。夏に向けてイベント盛りだくさん、便通に悩んでいる人や無理せず痩せたい人は試してみてねん
