昨日の夕飯は
サンジが完全栄養食だと言っていた
シチューを作るのです
『シチューはいいんだぜ
食料の栄養分を無駄なく摂取できる
』
さよか
でも
油や脂が多いと
ばーちゃんも娘も食べられないため
鍋に
じゃがいも
玉ねぎ
人参
をカット
して
ポイポイ
水
ザババ
中火でグツグツ
グツグツ
煮立ちましたら
豚こま切れ肉を細かくカットしたもの
に
にーくだんごぽぽいぽい
アクをとりつつ
ぐーつぐつグッツグツ
炒めなくても
炊くだけでも充分味は出ます
じゃがいもが柔らかくなったら
シチューのルゥ
を
火を必ず止めた
鍋に
ポイポイポイポイポイ
スプーンで
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
よーく溶かしますよ
弱火にかけながら
ぎゅーにゅー
ザババ
とろけるチーズ
べシン
グツグツコトコト
シチューの完成
牛乳やチーズ
（豚肉は食べてくれたら御の字ですがやっぱばーちゃんは食べなかった
）
肉団子でたんぱく質を
じゃがいもで炭水化物
玉ねぎや人参でビタミンやカロテンを補充
具材を食べなくても
汁を飲むだけで栄養たっぷりですからね
ちなみにわたくしは
ごはんにシチューをかけるのが大好きです
久しぶりのシチューにテンションが上がってしまうわたくしなのでした
